Estrategias para recuperar el control en una crisis de ansiedad
La ansiedad se ha convertido en uno de los trastornos de salud mental más popular de los últimos años en los que hablar de salud mental cada vez es menos…
Cómo mejorar la autoestima y la estabilidad en pareja
¿Alguna vez te has encontrado evitando conversaciones importantes con tu pareja porque temes su reacción? ¿Sientes que tu voz interior es más crítica que comprensiva, especialmente cuando surgen problemas en…
Terapia para conciliar el sueño
Si llevas tiempo durmiendo mal, y tienes dificultades para dormir, desde nuestra consulta de psicología PROA, te recomendamos buscar una alternativa para poder recuperar un sueño reparador y mejorar tu…
¿Cómo saber si tienes depresión?
Hoy en día, más de dos millones de personas cada año sufren depresión, una de las condiciones de salud mental más común en nuestro país y también una de las…
¿Estrés y ansiedad es lo mismo?
La ansiedad y el estrés son dos conceptos que a menudo vemos que nuestros pacientes confunden por la similitud de los síntomas, pero tienen diferencias importantes tanto en su origen…
¿Cómo se trata la depresión en psicología?
Desde 2020 el % de personas diagnosticadas por depresión en Euskadi ha aumentado a pasos agigantados y cada vez el perfil es más variado, ya no va solo a perfiles…
Todo lo que debes saber sobre la comunicación asertiva
Definición, ejemplos y técnicas La comunicación asertiva es una técnica de comunicación a través de la cual puedes expresar tus emociones y pensamientos de una manera efectiva y respetuosa, tanto…
Tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
¿Sientes que no puedes dejar de pensar en algo, por más que lo intentes? Imagina que esa sensación se multiplica por diez y se apodera de tu día a día….
Señales y síntomas del trastorno de ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando estos sentimientos se intensifican y se vuelven persistentes, pueden interferir con nuestra vida diaria. Si…
Descubre los Beneficios del Mindfulness: Una Herramienta Clave para tu Bienestar
El mindfulness se ha convertido en una herramienta esencial para mejorar el bienestar emocional y mental. Esta técnica, también conocida como atención plena, tiene un impacto profundo en cómo gestionamos…