Señales y síntomas del trastorno de ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando estos sentimientos se intensifican y se vuelven persistentes, pueden interferir con nuestra vida diaria. Si has estado sintiendo inquietud, nerviosismo o miedo constante, es fundamental que sepas que no estás solo/a y que hay formas efectivas de manejar e identificar estos síntomas.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestra vida. Sin embargo, en algunos casos, puede manifestarse de forma desproporcionada, creando un estado de preocupación crónica que puede afectar nuestras relaciones, trabajo y bienestar general.

¿Cómo se manifiesta la ansiedad?

Los síntomas de ansiedad pueden variar de una persona a otra, y cada vez más , en base a diferentes diagnósticos e consulta confirmamos que cada trastorno es único, pero sin lugar a dudas, la mayoría de las personas que sufren ansiedad hablan de:

  • Preocupación excesiva: Pensamientos persistentes sobre eventos futuros o situaciones cotidianas.
  • Tensión muscular: Sensación de rigidez o malestar físico.
  • Alteraciones del sueño: Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, descansando lo suficiente, debido a pensamientos intrusivos que les alteran el descanso.
  • Palpitaciones o taquicardia: Sensación de que el corazón late más rápido de lo normal.
  • Dificultad para concentrarse: Problemas para enfocarse en tareas debido a la inquietud mental.

La ansiedad y sus trastornos

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, y cada uno tiene características específicas y por tanto diferentes modos de alterar nuestros pensamientos y en consulta necesitamos diferentes herramientas para ayudaros a gestionar estos trastornos, vamos a verlos por separado:

  1. Trastorno de ansiedad generalizada : Preocupación constante sobre diferentes aspectos de la vida.
  2. Trastorno de pánico: Episodios repentinos de miedo intenso que pueden incluir síntomas físicos como falta de aliento.
  3. Fobias: Miedo intenso y persistente a objetos o situaciones específicas.
  4. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Pensamientos intrusivos que llevan a realizar rituales repetitivos para aliviar la ansiedad.
  5. Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Respuesta a un evento traumático que provoca flashbacks, pesadillas y ansiedad severa.

¿Por qué aparece la ansiedad?

La ansiedad puede ser desencadenada por una combinación de factores genéticos, ambientales y psicológicos. Puede estar relacionada con experiencias pasadas, estrés laboral, cambios en la vida o situaciones de crisis. La biología también juega un papel importante, ya que algunos neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina y la dopamina, están involucrados en la regulación del estado de ánimo.

¿Cómo actuar ante estos síntomas?

Si te sientes identificada/o con estos síntomas, te animo a que busques apoyo. La terapia psicológica es una herramienta poderosa para aprender a gestionar la ansiedad. A través de la terapia cognitivo-conductual , en nuestra consulta de psicología en Portugalete trabajamos junta/os por y para:

  • Identificar y desafiar pensamientos negativos.
  • Desarrollar habilidades para afrontar el estrés.
  • Aprender técnicas de relajación y mindfulness.
  • Establecer un plan de acción para enfrentar situaciones que generan ansiedad.

Recuerda que la ansiedad no define quién eres. Es un síntoma que puede ser tratado y gestionado. Si deseas explorar más sobre tus sentimientos y aprender herramientas efectivas para manejar la ansiedad, no dudes en contactarme. Estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar.

Como expertas en psicología, buscamos ayudaros a convivir con estos síntomas, aprender y practicar las herramientas precisas para controlar los síntomas o crisis de ansiedad que puedan acompañaros cierto tiempo y que no os impida seguir con el día a día.

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