Desde 2020 el % de personas diagnosticadas por depresión en Euskadi ha aumentado a pasos agigantados y cada vez el perfil es más variado, ya no va solo a perfiles concretos con tendencias depresivas con problemas de salud mental, el perfil de población joven con depresión está siendo cada vez más popular y vemos en consulta que el principal problema viene cuando no sabemos identificarlo y cuando las familias o su entorno ni si quiera saben por dónde empezar su acompañamiento. ¿Por dónde empezamos?
Depresión, cómo podemos definirla
La depresión es un trastorno complejo que afecta no solo a quien la padece, sino también a quienes lo rodean.
Entender cómo estar presente para un amigo o familiar en este difícil proceso, que en ocasiones es de por vida, o de largos periodos de tiempo, camino puede marcar una gran diferencia en su recuperación. Este trastorno de salud mental en gran parte de los casos, afecta al pensamiento, al comportamiento y las emociones generales de las personas. En sí muchas veces ni nos damos cuenta de lo que nos pasas, la depresión no es una cuestión de voluntad; requiere atención, tratamiento psicológico y tiempo para sanar.
Situaciones comunes de una persona con depresión y relaciones con su entorno
En ocasiones , quienes sufren de esta enfermedad tienen comportamientos hirientes o se aíslan de su entorno de sin sin intención. Reconocer esto y tenerlo presente será la clave principal para que todo el entorno, pueda acompañar a quien sufre de depresión cuidándose de mantener la paciencia y la empatía hasta en los casos más extremos.
Muchas veces en consulta la familia desesperada lanza un grito de auxilio y nosotras en nuestra consulta siempre os repetimos lo mismo, siempre en base al caso individual pero… una de las maneras más productivas de ayudar es estar presente y escuchar sin juzgar.
Conocemos como expertas psicólogas que la validación de sentimientos de la persona con frases como «entiendo que esto es muy difícil para ti» , ayudará a fortalecer su sentimiento de confianza y podrá abrirse más y compartir sus emociones. No debemos caer en comentarios generalistas que resten importancia a su tristeza como «todo estará bien» o «tienes que ser más positivo».
Aunque el apoyo emocional en casa una persona con depresión primero necesita ayuda profesional. Si el entorno suavemente anima y acmopaña a la persona a buscar tratamiento con un psicólogo o psiquiatra el proceso será más sencillo para iniciar el diagnóstico y con ello la recuperación. En Proa Psicología, ofrecemos tratamiento especializado para la depresión en Portugalete o de forma online con nuestras sesiones en remoto. Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un paso hacia una nueva vida.
Terapia para la depresión
No hay un unico tratamiento, como hemos hablado, hay diversos enfoques en la psicoterapia que nos han demostrado su efectividad con los años en diferentes procesos de tratamiento de la depresión, entre ellos encontramos enfoques como la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal o la psicodinámica, entre otros métodos de intervención conversacional.
Estos enfoques ofrecen un espacio seguro para explorar y entender los factores subyacentes que contribuyen a la depresión, ya sean psicológicos, conductuales, interpersonales o situacionales. A través de la estas terapias, los pacientes llegan a reconocer patrones negativos, desarrollar estrategias para afrontar los desafíos y empezar la recuperación del equilibrio emocional en su vida cotidiana.
Si tú o alguien cercano necesita apoyo profesional, en Proa Psicología estamos para ayudarte a abordar la depresión con las herramientas y el acompañamiento adecuados. Nadie debería enfrentar este desafío por su cuenta.