En nuestra consulta de psicología en Portugalete, nos gusta abordar el tema del duelo desde una perspectiva integral. Exploramos qué es el duelo, cómo se manifiesta en diferentes contextos, y queremos hoy comentar cómo y cuándo es necesario ofrecer la ayuda de un especialista en duelo.
¿Qué es el duelo?
El duelo es una respuesta natural ante la pérdida de un ser querido, una ruptura de pareja, o cualquier otra situación que implique una separación significativa. Es un proceso complejo que involucra una serie de emociones y sentimientos que pueden variar en intensidad y duración.
Las rupturas de pareja también pueden desencadenar un proceso de duelo, ya que representan la pérdida de una relación y de las expectativas asociadas a ella. En estos casos, es común experimentar sentimientos de tristeza, soledad, y desorientación.
Emociones y sentimientos más comunes durante el duelo
El duelo puede dar lugar a una amplia variedad de emociones, muy dispar en cada caso particular, que incluyen tristeza, ira, culpa, y miedo. Es importante reconocer y aceptar estos sentimientos como parte del proceso de curación.
Fases del duelo
El duelo se compone de varias fases, las más populares que vemos en consulta son la negación, la ira, la depresión y la aceptación. Cada persona atraviesa estas fases a su propio ritmo y de manera única. Es importante entender que no hay una forma correcta o incorrecta de experimentar el duelo; algunas personas pueden pasar rápidamente de una fase a otra, mientras que otras pueden permanecer en una fase particular durante un periodo prolongado.
Además, las fases del duelo no necesariamente siguen un orden lineal, y es común que las personas retrocedan a fases anteriores antes de avanzar nuevamente. Este proceso es profundamente personal y puede ser influenciado por factores como la naturaleza de la pérdida, el apoyo social disponible, y las estrategias de afrontamiento individuales. Reconocer y validar estas experiencias diversas es crucial para el proceso de sanación.
Existen ciertos factores que pueden complicar el proceso de duelo, como la pérdida traumática, la falta de apoyo social, o antecedentes de problemas de salud mental. Reconocer estos factores es clave para buscar la ayuda adecuada.
¿Cuándo es necesario consultar con un psicólogo/a?
La terapia de duelo es recomendable cuando los sentimientos de tristeza y desesperanza persisten y afectan significativamente la vida diaria. Un psicólogo experto en duelos puede ayudar a navegar el proceso de duelo y a encontrar formas de adaptación.
Es importante considerar la consulta con un psicólogo si:
– La tristeza es persistente y no disminuye con el tiempo.
– Hay dificultades para cumplir con las responsabilidades diarias.
– Se experimentan síntomas físicos de estrés prolongado, como insomnio o pérdida de apetito.
– Se tienen pensamientos recurrentes de desesperanza o suicidio.
Terapia de duelo en Bizkaia
Nuestras profesionales especializadas en duelo, acompañan y ofrecen apoyo profesional a quienes atraviesan este difícil proceso. La terapia de duelo puede proporcionar herramientas y estrategias para afrontar la pérdida de manera saludable.
Contáctanos para empezar el camino y superar el duelo.